SphynxRazor



6 oli essenziali che rilasseranno la tua mente e il tuo corpo appena in tempo per andare a letto

L'ansia è uno dei motivi più comuni, ma irritanti, per cui alcune notti non riesco a rilassarmi e ad addormentarmi. Mi lascia lì a restare sveglio, sentendomi più o meno come se fossi stato collegato a una presa a muro, pieno di energia nervosa, nervosa, indesiderata e un sacco di pensieri frenetici. Questo è il motivo per cui è così importante coltivare un sano processo di rilassamento prima di andare a letto in modo da poter ottenere il riposo di bellezza che meriti. Fortunatamente per te, ne ho trovati alcuni oli essenziali per l'ansia che può aiutarti a raggiungere quell'obiettivo esatto.

L'ansia e lo stress sono preoccupazioni comuni per molte persone quando si tratta di dormire sonni tranquilli, non solo perché quei pensieri frenetici possono tenerti sveglio, ma anche quando dormi, quell'ansia può disturbarequalitàdel tuo riposo Inoltre, come sottolinea la National Sleep Foundation, è una specie di catch-22: L'ansia può causare insonnia e l'insonnia può causare ansia. Quindi, mentre puoi fare cose come ridurre la caffeina durante il giorno per aiutarti a dormire più tardi quando arriva l'ora di andare a dormire, trovo che stabilire abitudini di sonno e relax di qualità prima di andare a letto sia sempre stato uno dei modi più efficaci per portare a termine il lavoro .

È qui che entrano in gioco questi fantastici oli essenziali. Prova a usarne alcuni durante il tuo prossimo rituale notturno per aiutarti a calmare la mente e prepararti per una notte di sonno gloriosamente rilassante.

01 Maggiorana

Etsy




Olio essenziale di maggiorana BioFinestUSA , $ 16, Etsy

Viene considerato l'olio essenziale di maggiorana un'erba di felicità e di gioia. È anche molto efficace per calmare i nervi e alleviare l'ansia.


Prova a frullare qualche goccia di maggiorana con un po' di olio di cocco e strofinare il composto su gambe e braccia, o rotolare un po' dietro il collo per ottenere il massimo delle vibrazioni di rilassamento.

02 Vetiver

Malin+Goetz


Vetiver votivo , $ 18, Malin+Goetz

Il vetiver è terroso, e fa venire in mente piacevoli vedute di una foresta tranquilla e incontaminata e foglie stropicciate. Si dice che questo profumo sia molto radicante e aiuti con rilassare la mente e calmare i nervi affaticati.

Prova ad accendere una candela profumata al vetiver mentre ti prepari per andare a letto o a diffonderne alcune gocce per far profumare la tua camera da letto come un pacifico paradiso boschivo. Forse riproduci un video con il cinguettio degli uccelli mentre ci sei per ottenere quell'effetto di foresta completa.

03 Bergamotto

Bagno e lavori per il corpo


CO Lozione per il corpo all'ambra e bergamotto Bigelow , $ 17, Bagno e lavori per il corpo

Potresti prima riconoscere il bergamotto come la pianta che conferisce a Earl Grey il suo profumo distinto e adorabile.

Ma quando senti che molte pressioni esterne ti causano stress e ti appesantiscono mentre stai solo cercando di farloil ventogiù, prova un po' di bergamotto. Il profumo ti aiuterà ad alleviare la tensione sia a livello fisico che mentale, poiché si dice che sia estremamente calmante, rallegrante e rinfrescante .

04 Incenso

Etsy

Lozione di incenso e mirra , $ 7, Etsy

L'incenso è particolarmente utile con qualsiasi tipo di stress mentale o fisico. Non solo può aiutarti a trovare la pace della mente e combattere la tensione muscolare, ma ancheanchepromuove l'equilibrio emotivo e la guarigione di tutto il corpo.

Fai gocciolare qualche goccia dietro le orecchie o strofinalo sui piedi con un po' di olio di cocco o di mandorle. Dopo pochi minuti con questo olio ricco e muschiato, tutto lo stress del lavoro si scioglierà in un attimo.

05 Gelsomino

Harney & Figli

Dragon Pearl Jasmine , $ 13, Harney & Figli

Non sorprende che le terme di tutto il mondo offrano il tè al gelsomino dopo un bel massaggio. Per quanto leggero, adorabile e fiorito, il gelsomino promuove sentimenti di gioia e ridona equilibrio e pace al tuo benessere generale.

Sorseggia una tazza qualche ora prima di andare a letto, oppure metti un bel olio di gelsomino nel tuo bagno caldo prima di infilarti tra le lenzuola.

06 legno di cedro

Etsy

Bottiglie a rullo di olio essenziale di cedro , $ 10, Etsy

Un altro profumo che ti trasporterà in una baita serena e tranquilla in montagna, il legno di cedro è fortemente profumato e non sorprendentemente terroso . Il profumo fonderà il tuo cuore e la tua mente e ti darà un pacifico senso di forza interiore.

Si dice anche che aiuti ad attivare il tuo senso interiore di saggezza, quindi chissà, forse dopo essere caduto in quel sonno profondo, ti sveglierai ancora più brillante di quanto non lo sia già.